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2019-12-28 10:11:46 来源:创名彩票-创名彩票官网-创名彩票app-创名彩票下载 浏览次数 92

  双杠臂屈伸是一个比较常见的锻炼动作,在健身房里,几乎所有的小伙伴进行完胸肌锻炼时,都会把这个动作放在训练清单之中。

  但在进行双杠臂屈伸练习时,很多人觉得比较吃力,有的人会感觉到肩部和手腕容易受伤。

  而且特别是对于不同的体位,到底哪一种更侧重于锻炼胸肌下侧,哪一种更侧重于锻炼手臂的三头肌,一些健身族并没有了解得比较清楚。

  (1)如果你的目标是练胸肌,那么你撑在双杠上,身体需要向前倾斜让你的胸肌对着地面。